Как перестать откладывать дела — 5 простых шагов

1. Четко напишите, что же требуется сделать. Сформулируйте задачу.

Что заключает в себе ваш проект или задача? Какие шаги нужно предпринять, чтобы завершить его? До того, как приступить к выполнению, желательно очень четко разобраться, что же собственно нужно сделать. Иногда только выполнение этого шага дает вам необходимый импульс для действий, потому что в вашей голове возникает, наконец-то, четкость и ясность, а также (чаще всего) приходит понимание того, что все не так страшно! Продумайте все очень детально, вплоть до необходимых материалов. Мне в этом моменте очень помогает мозговой штурм на бумаге или в специальных программах, которые позволяют составить майндмеп, например MindMeister. А посмотреть ответы на головоломки вы сможете на сайте https://brain-test.ru/

2. Определитесь, каков будет первый шаг.

Очень часто мы откладываем дела просто потому, что не знаем, с чего же начать. Т. к. вы уже обладаете списком необходимых шагов, определенных в первом пункте, вам не составит труда понять, какое же действие предпринять первым.

Если у вас сложная задача, которая состоит из независимых задач, которые изначально невозможно выстроить по номерам, попробуйте выписать их все на отдельные листочки бумаги, и поискать каждому из дел подходящее место. Иногда наглядность очень помогает. Ведь что-то, в конце концов, должно стать первым: -)

Все. Теперь фокусируйтесь исключительно на первом шаге.

3. Заключите договор с самим собой

Т. к. единственный исполнитель и контролер в данной ситуации — это вы. То и договариваться придется с самим собой. Заключите договор, что вы будете следовать тому списку дел, который вы составили, не позволяйте себе отвлекаться на другие задачи, кажущиеся более важными, или отдыхать, даже заниматься творчеством. Отключите все отвлекающие факторы(телефон, соц. сети, телевизор…). Все возможно. НО. После выполнения шагов, запланированных вами же. Можно предусмотреть какую-либо награду на случай очень неприятного дела; -). Да, не забывайте включать таймер!!!

4. Продолжаем выполнение следующих шагов.

После выполнения первого шага, скорее всего, другие выстроятся в более красивую и понятную систему. Возможно, вам станет ясно, что какой-то шаг теперь нужно выполнить до того, как последует другой. Обновите свой план и продолжайте.

5. Никаких извинений.

Не позволяйте возникать мыслям в вашей голове о том, чтобы прекратить начатое.

Как только вы позволите себе хотя бы разок найти «отмазку» — считай пропало! Ваше воображение каждый раз будет находить все более качественные и неопровержимые причины, почему вы НЕ МОЖЕТЕ этого сделать. Поэтому ему лучше волю не давать: -).

Начинать сложные дела — сложно, закончить их еще сложнее, а с детьми это вообще настоящий челлендж!

Применение плёнок для печати

Если вам необходим материал, для производства большого количества рекламных изделий таких, как таблички, штендеры, вывески, то вам непременно нужна пленка для печати! Это один из самых современных материалов, который, несомненно, поможет Вам в Ваших начинаниях, какими бы они не были!

Она может использоваться для оформления витрин и фасадов зданий, может применяться для изготовления различных наклеек, а так же для декора автомобилей. Печать на пленке позволит вам совместить много необходимых факторов: высокое разрешение, интенсивные и устойчивые цвета. Пленки устойчивы, и не бояться износа, а срок их хранения приятно удивит Вас! Так же они устойчивы к воздействию воды, масла и разных смазочных веществ, и даже химические вещества ей не страшны. Пленки выдержат любую ударную нагрузку, они огнеупорна, а их прочность станет залогом Вашего успеха. Вы сможете обрабатывать пленки на собственном оборудовании, им подходят все виды печати, и они обеспечат Вам идеальное качество печати, ведь красящие вещества проникает в пленку полноценно и равномерно! Стоит отметить, что пленки могут использоваться и вторично. А если вас интересует заправка картриджей, советуем перейти на сайт http://tend.kiev.ua/zapravka-kartridzhej

У пленок существуют разнообразные виды: они могут быть прозрачные цветные и прозрачные бесцветные, с тисненной или комбинированной поверхностью. Так же у вас есть выбор глянцевые и матовые будут пленки. Блеск пленок придаст вашему продукту товарный вид, который не оставит равнодушным ни Вас, ни покупателя!

Применение пленок с возможностью печати на них многообразны.

Они подойдут и для календарей, и для наглядных пособий, однозначно, что они необходимы для этикеток, вывесок, табличек, постеров. Пригодятся они и для карт, шаблонов, ярлыков, бирок, плакатов, карточек.

Такие пленки производятся на небольших скоростях, таким образом, поверхность их становится более гладкой, и нет поверхностных натяжений (ведь при печати они могут создавать деформацию рисунка или текста). Помимо этого такая скорость помогает изготовить пленки без статического электричества (статическое электричество, например в плоттерных пленках может оказать негативное влияние на печатающие головки).

Подложка, необходимая для того, чтобы во время печати пленка не перегревалась, не переувлажнялась, сделана из крафт-бумаги с такой текстурой поверхности, и с ней Вы можете быть уверены, что у Вас все получиться.

Здоровье и спорт

Спорт и здоровое

Спорт и здоровое тесно связаны между собой. Физическая активность — важна для здоровья. Поэтому начиная с дошкольного возраста нам прививают культуру спорта. Почему спорт так сильно влияет на наше здоровье? Этот вопрос остаётся до сих пор остаётся актуальным. В 21 веке, большую часть нашего времени мы проводим в интернете, в телефоне, за компьютером и перемещаемся только в пределах дома. В таком режиме, наши мышцы теряют тонус, человек становится физически слабее. Это приводит к множеству заболеваний.

Связь спорта и здоровья.

Уже давно доказана польза спортивного образа жизни. Спорт подтягивает мышцы, снабжает кровью кожу, сжигает лишние калории. А также улучшается общее состояние здоровья и человек выглядит молодо и красиво. Прогнозы на спорт вы сможете найти на сайте по ссылке.

Виды спортивной деятельности.

Очень полезным и доступным видом спорта является бег. Во время бега задействованы все группы мышц, а значит активно сжигает жир. Особенно будут задействованы ягодицы и бёдра. Но для того чтобы достичь максимального результата необходимо бегать равномерно, не менее 4 километров

Поездки на велосипеде. Не менее эффективный вид спорта. Задействует икры, мышцы бёдер и ягодиц. Минусы этого вида спорта: отсутствие велосипедных дорожек и погодные условия, но тут на помощь приходят велотренажёры.

Катание на коньках или лыжах. Альтернатива бегу и велосипедной прогулке. Данный вид спорта актуален в зимние время года. Задействует мышцы ног и ягодиц, сжигает лишние калории.
Игровые виды спорта. Почему бы не совместить приятное с полезным? Для этой цели отлично подойдёт теннис или волейбол. С их помощью можно укрепить практически все группы мышц и получить от этого удовольствие.

Итак, существует множество видов спорта главное иметь желание и терпение. Возраст не повод лениться — для каждого возраста можно найти подходящие физические нагрузки. Потратьте ваше время на действительно полезное занятие и ваше здоровье скажет вам спасибо!

Правильное поведение на новой работе

Если вас постигла проблема устройства на новую работу, то вы должны понимать, что новый коллектив на самом деле очень трудное испытание, даже если вы очень коммуникабельный человек. Проблема может крыться не столько в вас самих, как в поведении, а также в том, как его интерпретируют другие сотрудники компании. Мы поделимся с вами как не надо поступать, чтобы вы не оказались в неловкой ситуации. А читать смешные анекдоты вы сможете перейдя по ссылке.

Если вы пришли на рабочее место, и выглядите просто шикарно, на высшем уровне по сравнению с женской половиной компании, это еще совсем не повод кокетничать и привлекать мужскую часть офиса. Вы не станете лучшим специалистом, а сотрудники начнут вас считать легкомысленной.

Вы же не хотите заработать себе такую репутацию с первых дней работы, так что ведите себя скромно не жестикулируйте и не кричите.

Очень многие считают человека неуравновешенным, который слишком экспрессивно способен выражать свои эмоции, а также не всем нравится громкий смех — некоторых он просто раздражает. Если вы будете очень часто громко хохотать, то можно подумать, что вы решили заглушить неуверенность и закомплексованность. Вы должны вести себя спокойно, так как не всем приятно, когда нарушают их личное пространство.

Во время общения с сотрудниками необходимо держаться на определенной дистанции. Не рекомендуется становиться очень близко к сотрудникам, а также складывать свои личные вещи на их стол. Не красиво хлопать по плечу людей, с которыми вы едва знакомы, а также нарушать их пространство. Не надо обсматривать сотрудников, так как это неприлично и неприятно.

Вы, возможно, думаете, что пристальный взгляд — это внимание к собеседнику, но на самом деле вы можете поставить его в неприятное положение, и он будет нервничать. Вы должны понимать, что каждому новому человеку тяжело вливаться в коллектив, поэтому не заставляйте его нервничать, а лучше создайте теплые отношения.

Вы должны понять, что на самом деле улыбка способна творить чудеса, так что будьте доброжелательны и открыты во время общения.

Направления строительной экспертизы

В последние годы большой популярностью пользуется частное строительство. Для него огромную роль играет строительная экспертиза. И это относится, не только к готовым сооружениям, а и к самому процессу строительства. Самый лучший вариант проведения строительной экспертизы – контроль за каждым этапом возведения здания. Только в этом случае могут быть выявлены все мельчайшие недостатки и гарантировано отличное качество. Ко всему же одновременно можно избежать и перерасход финансов, ведь каждому известно, что строительство довольно дорогое удовольствие. а если вас интересует контроль выполнения задач, советуем перейти на сайт по ссылке.


И так, какие же основные направления строительной экспертизы?

1. Идея будущего дома. Если вы задумали строительство дома, то сданной идеей нужно обратиться за советом к опытному эксперту. Ему вы расскажете о своих мечтах и требованиях, а он, со своей стороны, даст советы, что в этом допустимо, а что – нет.


2. Земельный участок под строительство. В первую очередь застройщики приобретают кусок земли, на котором будет возведен дом. Но сначала необходимо привезти на это место эксперта, чтобы он осмотрел выбранный участок, его возможности и прилежащие коммуникации. Кроме того, он посоветует, как правильно оформить документы на землю.


3. Проект дома. После того, как проект дома разработает и начертит архитектор, его также не плохо бы показать эксперту. Он выявит в нем недостатки, обезопасив вас от проблем в будущем строительстве и лишнем вложении капиталов.


4. Договор подряда. Перед началом строительства, нужно определиться со строительной бригадой, и обязательно заключить договор подряда, в котором уточнены все сметы и сроки. Некоторые недобросовестные подрядчики сознательно увеличивают расценки и не оговаривают вопросы своих обязанностей по отношению к заказчику. Поэтому, опытный эксперт поможет все это уточнить.

5. Этапы проведения строительных работ. Наиболее оптимальный вариант контроля за всем процессом строительства, это договор с экспертом о надзоре с самого начала и до сдачи дома в эксплуатацию. Это сбережет не только деньги, а еще и время и нервы.

Как инвестировать в акции

Очень часто инвесторы, обладающие небольшой суммой денег, волнуются, что их денег недостаточно для инвестирования в фондовый рынок. На самом деле, инвестор может купить одну акцию одной компании. Эта заметка расскажет о плюсах и минусах ограниченного инвестирования в акции.


Возможность против целесообразности


Да, вы можете купить несколько акций компании, которая свободно торгуется на рынке. Если речь идет о покупке российских акций, то россиянин всегда может приобрести акции на Московской бирже через брокерские компании. Если вы опасаетесь подвоха, то всегда можете обратиться в один из крупных банков, которые также предоставляют брокерские услуги. При этом для начала торговли может быть достаточно суммы и в 1-2 тыс. рублей. А если вам нужны инвесторы для бизнеса, советуем перейти на сайт по ссылке.


Впрочем, сама по себе возможность не подразумевает целесообразность. Основные проблемы, с которыми сталкиваются розничные инвесторы на фондовом рынке – это невозможность диверсификации и относительно высокая стоимость транзакций (если за транзакции взимается определенная сумма, а не процент).
Во-первых, это довольно рискованно – покупать акции одной компании, стоимость которых может быть весьма волатильной. Размер компании и ее значение для государства не оказывают решающего значения. К примеру, за последние три года стоимость акций «Газпрома» упала на 42%, а индекс Московской биржи ММВБ – только на 14%.


ПИФы
Одним из решений для маленького инвестора является покупка участия в паевом инвестиционном фонде, где стоимость пая может составлять 1-3 тыс. рублей, однако иметь диверсифицированную природу. Следует отметить, что при выдаче и погашении паев управляющая компания может применять в свою пользу скидки и надбавки. Кроме того, независимо от успехов, управляющая компания будет взимать плату за управление активами.
Кстати, для тех, кого не привлекают инвестиции в ценные бумаги отечественных эмитентов, всегда можно подобрать такой паевой фонд, в котором есть существенная доля иностранных ценных бумаг или драгоценных металлов. Среди российских ПИФов наибольшую доходность показали фонды, инвестирующие в международную недвижимость, золото, фьючерсы на продовольствие и долговые рынки развивающихся и развитых стран.

Как рассчитать ипотеку в домашних условиях

Из всех разновидностей кредитов, которые могут быть предоставлены физическим лицам, ипотечный кредит — самый значительный по сумме. Поэтому вполне понятно желание заранее узнать ориентировочную сумму предстоящего платежа.
Точно рассчитать ипотеку довольно сложно. В интернете существует много различных калькуляторов, чтобы упростить подсчет. Но мы попробуем определить основные шаги ручного вычисления будущей ипотеки. А математические калькуляторы смотрите здесь.
Основные условия кредита
Для начала решим, на каких условиях и в каких размерах нам необходимо взять кредит. Для этого вычтем из стоимости объекта ипотеки размер первоначального взноса. Получим сумму будущего кредита — Ск. Допустим, банк предлагает ставку Сг в процентах годовых. Выплаты производятся ежемесячно. Всего кредит займет у нас М месяцев.
Метод погашения
Теперь необходимо определится со схемой выплат. Есть два варианта.
Первый — это уплата процентов на сумму остатка. В этом случае сумма ежемесячного платежа будет изменяться каждый месяц: от значительной вначале до гораздо меньшей в конце (в зависимости от размеров остающегося тела кредита).
Однако на практике банки в основном предлагают аннуитетную схему. В этом случае размер ежемесячного платежа меньше, но он не изменяется на протяжении всего срока кредита. Для заемщика такой вариант удобней тем, что не надо платить большие суммы в первые месяцы кредита, к тому же, одинаковый платеж позволяет легче рассчитать свои финансы. Для банков эта схема выгодней тем, что по ней больше переплата. Мы рассмотрим формулы именно для этого вида погашения.
Рассчитать ипотеку: вариант первый — упрощенный
Первая формула достаточно простая и основана на простых процентах. Это значит, что ежемесячная ставка СТм определяется как 1/12 от размера годовой. Формула получения ежемесячного платежа См будет выглядеть следующим образом:
См= Ск*СТм/(1-1/(1+СТм)**М).
Под знаком ** мы понимаем возведение в степень. Основная неточность данной формулы — это определение СТм как Сг/12.
Рассчитать ипотеку: вариант второй — более реальный
На самом деле, определение в этой формуле месячной процентной ставки как пропорциональной доли — это округленный подсчет . Экономически правильная формула вычисления месячных процентов через годовые выглядит так:
СТм= (1+Сг)**1/12 — 1
Вычисление корня двенадцатой степени — занятие более сложное, чем просто деление на 12. Однако, получаемые в результате сотые доли процента за несколько лет с учетом значительного размера кредита могут составить немалую сумму переплаты.

Как делать ремонт лоджии

Как ремонт начнешь так его и проведешь. И чтобы хорошо начать, нужно хорошо подготовиться. Рассмотрим с чего начать ремонт лоджии, чтобы результат вас порадовал. Ремонт лоджии начинается с остекления. В…

Ремонт лоджии — непростая задача, которую чаще всего отдают на исполнение специалистам. Но если у вас есть желание, то можно попробовать. Рассмотрим как выполнить ремонт лоджии своими руками. А заказать монтаж электрического пола вы сможете на сайте http://elektrik-vdom.ru/montazh-jelektricheskogo-teplogo-pola/

Сначала следует обновить несущую конструкцию лоджии. Для этого необходимо обработать и выровнять, начавшие разрушаться балконные плиты, усилить металлический каркас. Для этого лучше всего обратиться за помощью к специалистам.

Как только несущая конструкция будет укреплена, можно смело браться за ремонт.

В первую очередь, необходимо укрепить парапет с помощью пенобетонных блоков, и уже затем, устанавливать стеклопакеты.

После остелкения приступайте к утеплению лоджии. Особое внимание уделите полу, так как именно здесь собирается весь холодный воздух.

Установите каркас из металлического профиля или деревянного бруса так, чтобы его элементы располагались в 20-25 см. друг от друга. Сверху покройте полиэтиленом или фольгоизоломом, а затем утеплителем и гидроизолянтом, закрепив их с помощью специального клея или дюбелей с гвоздями из пластика.

Далее необходимо уложить слой цемента (от 4 см), армированный металлической сеткой.

Прекрасным вариантом для пола станет теплый пол. Также допускается использование ковролина, линолеума, плитки и ламината.

Теперь можно приступить к утеплению. Для утепления стен и потолка подойдет базальтовая или минеральная вату и вспененный пенополиэтилен. Если вы решили использовать пенополистирол, то обработайте монтажной пеной стыки. Но существует один нюанс: вещества, содержащиеся в некоторых пенах, вступая с утеплителем в химическую реакцию, разъедают его. Поэтому перед покупкой прочитайте всю информацию и проконсультируйтесь с продавцами.

Поверх утеплителя следует наложить пароизоляционную пленку. Используйте фольгенизированные варианты.

Они улучшают теплозащитные свойства утеплителя и не дают ему намокнуть. Отделку стен производят влагостойким гипсокартоном, пластика, ДСП или панелями из МДФ.

Для обогрева лоджии используйте электрические теплые полы и обогреватели.

Колпаки для праздника

Компания порадует разнообразием аксессуаров, поэтому пришло время забыть об однотипности тематических вечеринок! Есть творческие идеи, но не знаете, как их воплотить? Как угодить гостям разного возраста и предпочтений? Ответ на поверхности — товары для праздников по цене от 125 рублей!

Что важно на детском дне рождения? Интерес именинника к развлекательной программе! При этом и окружающая обстановка будет весьма важна. Согласитесь, необычно, даже в какой-то степени трогательно, если каждый гость будет иметь собственный отличительный аксессуар, символизирующий веселье, радость! А заказать проведение детского праздника вы сможете на сайте businka96.ru/contakt.html

Личные представления о прекрасном могут быть разными, а вот подход к организации мероприятия — один: праздничная атмосфера, оформленный интерьер, сервированный стол. Подчеркнут особый стиль вечеринки бумажные колпаки на день рожденья, купить, которые можно в разнообразии!

Предлагаем:

колпаки из бумаги плотной, нервущейся: разные цвета, нанесенный принт, соответствие тематике вечера; изделия с помпонами с мягкой окантовкой из множества маленьких шариков; аксессуары с изображениями героев мультфильмов, клоунов, животных; атрибуты, оснащенные декоративными фрагментами: надежно держатся на голове, не спадают за счет прочной резинки.

Согласитесь, незабываемую, яркую вечеринку организовать просто — помогут различные мелочи!

Лучшее для детей!

Оживить мероприятие, поднять настроение, подчеркнуть особый характер события поможет продукция интернет-магазина! Но важна не только внешняя красота, яркость деталей — качество выходит на первое место.

Праздничные товары от компании изготовлены на основе экологически чистых материалов без химических примесей, вредных компонентов, летучих, токсичных веществ.

Поэтому предлагаем в ассортименте безопасные для здоровья колпаки карнавальные купить, чтобы организовать день рождения ребенка, не забыв про важные мелочи!

Праздничные атрибуты для девочек, мальчиков, родителей — всегда забавный, милый головной убор!

Реализуйте собственный творческий потенциал с помощью товаров компании!

Пазлы — фантазийное настроение своими руками

Очень популярный сегодня подарок — как для взрослых, так и для детей — набор специфически оформленных пазлов. Такое полезное развлечение может представлять собой картины художников с мировым именами, изображения животных, сюжеты из кино и литературы, разнообразные пейзажи.

Пестрая мозаика, развивающая терпение, усидчивость, память и логическое мышление, завоевала огромную популярность во всем мире. Она прекрасно помогает отвлечься от будничной суеты и настроиться на положительную волну. А смотреть смешные картинки вы сможете на сайте https://ebobo.net

Элементов «разобранного» изображения может быть всего пятьдесят четыре — такой набор считается классическим вариантом, или намного больше — до нескольких сотен.

Самые маленькие любители собирать пазлы, в том числе трехмерные и мягкие, обожают яркие крупные картинки с мультяшными героями, сказочными персонажами, с помощью которых они так увлекательно поводят время. Стоит ли говорить, что подобное занятие развивает мелкую моторику, сообразительность, творческое воображение, рациональное мышление. Это именно та игра, в которую можно играть всей семьей — так что она еще и объединяет вокруг себя представителей разных поколений.

Нужно отметить, что лучшие пазлы, высокого качества и имеющие значительную смысловую нагрузку, зачастую приобретают не просто ради развлечения, но и для того, чтобы придать своему рабочему кабинету или комнате креативность и добавить «изюминку» в интерьер. Очень необычно и вместе с тем гармонично смотрится собранная из кусочков фантазийная картинка на заданную тему. Это может быть, например, парусник на фоне моря или замок на горе, роскошный автомобиль или белый песчаный пляж.

Отличная идея — подарить родственнику или другу пазлы, складывая которые, он с удивлением увидит самого себя, запечатленного на фото. Такие сюрпризы сегодня довольно популярны. Не менее востребованными становятся изготовленные подобным образом эксклюзивные открытки.